Яка квасоля калорійніше червона чи біла

Скільки можна їсти квасолі в день?

Скільки і коли їх можна їсти Боби повинні становити мінімум 9% від загального харчового раціону. Це приблизно 70-90 грамів у день. Вони мають високу енергетичну цінність і одночасно низьку калорійність.

Як часто можна їсти квасолю?

Якщо ви ставите питанням, як часто можна їсти квасолю, відповідаємо: 1-2 рази на тиждень буде достатньо. А ось говорячи про те, чи можна їсти квасолю кожного дня, то однозначно не рекомендується, оскільки це досить важка для шлунку їжа.

Яка квасоля краще?

Біла квасоля найбагатша на вміст білка і тому є дуже корисною в боротьбі з цукровим діабетом. Калорійність цього продукту всього 102 ккал на 100 г. Також вона багата на клітковину, фолієву кислоту, амінокислоти, кальцієм і магній. Для вегетаріанців квасоля практично повноцінно замінює м'ясо.

Страви з червоної квасолі – смачно і вельми корисно
А тепер пропоную приготувати гарнір з червоної квасолі. Беремо власне квасолю, попередньо замочуємо на 2 або більше годин. Також потрібно …