Що не можна робити при набряку ніг: 7 заборонених дій
Набряк ніг – це поширений стан, який пов'язаний із затримкою рідини в тканинах, що викликає їх опухання. Набряк ніг може бути викликаний різними причинами, включаючи хвороби серця, нирок або печінки, а також тривале перебування у вертикальному положенні або сидяче положення протягом тривалого часу. Важливо знати, що є певні речі, які не рекомендується робити при набряку ніг, щоб не погіршити стан.
Насамперед, не варто довго перебувати у вертикальному положенні або сидіти. Довго перебувати в одній і тій же позі може сприяти затримці рідини в тканинах ніг. Якщо у вас набряк ніг, важливо робити перерви, щоб дозволити ногам відпочити та уникнути посилення набряку.
По-друге, не рекомендується залишатися в одному і тому ж взутті протягом тривалого часу. Взуття, яке занадто тісне або вільне, може обмежувати кровообіг в ногах і викликати набряклість. Носіть комфортне взуття, уникайте надто високих підборів і дивіться, щоб взуття сиділо правильно і не натирало ноги.
Не варто також захоплюватися солоними та смаженими продуктами. Переїдання солі може спричинити затримку рідини в організмі, включаючи ноги. Смажена та солона їжа може зробити набряк ніг ще більш помітним та неприємним. Рекомендується вживати їжу, багату на вітаміни і мінерали, які допоможуть уникнути набряку.
| Не можна | При набряку ніг |
|---|---|
| 1 | Бути у нерухомому становищі |
| 2 | Продовжувати тривалий час стояти чи сидіти |
| 3 | Одягати взуття з вузьким носком або високими підборами |
| 4 | Носити тугий одяг чи гумові пояси |
| 5 | Зловживати сіллю в їжі |
| 6 | Пити алкоголь |
| 7 | Перегріватись, приймати гарячі ванни та сауни |
| 8 | Ігнорувати симптоми набряку та не вживати заходів для його усунення |
Які продукти знімають набряки ніг?
Які продукти знімають набряки?
- Гречка! Гречана каша, зварена на воді, без додавання солі та спецій, з'їдена замість звичної щільної вечері – гарант Вашого відмінного самопочуття та приємного зовнішнього вигляду з ранку. …
- Ну хто встоїть перед цими яскравими соковитими плодами? …
- Ягоди …
- Болгарський перець …
- Зелень
Які продукти викликають набряки ніг?
Продукти, які викликають набряки
- Борошняні вироби;
- солодощі;
- молочні продукти;
- солоні страви;
- гострі страви;
- жирна їжа;
- фастфуд;
- алкоголь.
Що може давати набряк ніг?
Набрякам ніг можуть передувати травми, отруєння, алергія, також це може бути реакція на прийом медичних препаратів протизапального чи гормонального спектру. Також набряки ніг можуть бути викликані плоскостопістю, порушенням обміну речовин, застоєм лімфи та порушеннями у роботі нирок.